Tips agar tetap sehat untuk anak remaja

Selagi remaja, tidak ada salahnya menjaga tubuh agar tetap sehat. Sakit yang mendera saat dewasa biasanya terjadi karena kelalaian pada waktu muda (remaja). Oleh karena itu, kita yang masih remaja ini lebih baik menjaga kesehatan kita agar tak menyesal dikemudian hari. Bukankah mencegah lebih baik dari pada mengobati?

1. Santaplah makanan yang bergizi

Sebaiknya perhatikan makanan yang kamu santap tiap hari. Jangan sampai kurang atau berlebih. Minumlah susu dua kali karena bagus sekali untuk kesehatan dan kulit. Makanlah makanan yang berserat seperti sayur-syuran dan buah-buahan, makanan berlemak juga perlu tapi jangan berlebihan. Minum vitamin secara teratur.

2. Berolahraga secara teratur

Agar tubuh tetap vit, janagn lupa berolahraga, misalnya renang, besepeda, dan lari pagi. Sekurang-kurangnya, kamu senam kecil dirumah selama 20-30 menit tiga kali seminggu.

Minumlah air putih banyak-banyak Penelitian membuktikan bahwa air putih baik sekali untuk kesehatan. Minumlah paling sedikit 8 gelas sehari, kalau bisa lebih.

3. Jangan ikut-ikut diet

sebagai remaja sebaiknya jangan ikut-ikutan diet seperti kakak atau ibumu. tubuhmu masih membutuhkan makanan bergizi. kalau kamu ikut-ikutan diet, akibatnya bisa patal bagi tubuh. Jika tubuh gemuk, kurangi makanan berlemak dan makanlah makanan berserat banyak, kamu baru boleh diet setelah berumur diatas 25 tahun. Itu pun bila tubuh mu terlalu gemuk.

4. Jangan coba-coba merokok.

Sebaiknya buanglah jauh-jauh pikiran dan keinginan untuk merokok. Biasanya jika sekali aja kita mencoba merokok, maka akan susah menghentikannya. Apalagi, rokok berakibat buruk terhadap kesehatan dan kencantikan remaja. Wajah akan kelihatan lebih tua dari pada umur yang sebenarnya.

5. Periksakan diri kedokter.

Kalau kamu sakit, segeralah kedokter, jangan didiamkan saja.  Jangan lupa mengukut tensi darahmu, rendah atau tinggi, sehingga kamu dapat mengatasinya dengan cepat. 

Posted by Romeltea Media

Blog Irwantea Updated at: Monday, February 02, 2015

Film Preman Pensiun

Selama ini kata preman seolah menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Namun, lewat serial Preman Pensiun, sosok preman tidak lagi digambarkan sebagai seorang yang menakutkan.

Serial yang akan tayang di RCTI mulai 12 Januari pukul 17.00 WIB ini mengisahkan Didi Petet yang menjadi preman namun memilih jalan untuk insyaf.

"Yang spesial, ada banyak yang spesial bahwa selama ini preman konotasinya horor, kita tidak mengangkat kehororannya tapi humanisnya," ujar Dini Putri selaku EVP Programming and Production RCTI saat konferensi pers di Gedung RCTI, Kamis (8/1/2015).

Preman Pensiun diperankan oleh Didi Petet sebagai Bahar yang memilih pensiun dari dunia preman yang ia geluti selama 30 tahun demi menyusul istrinya yang wafat lebih dulu untuk bertemu kembali di surga.

Serial ini bergenre komedi. Selain Didi Petet, hadir juga Epy Kusnandar yang menjadi Muslihat selaku tangan kanan Bahar. Berbagai kelucuan pun terus disuguhkan dari para preman yang jauh dari kesan preman selama ini.

"Serial ini memberikan kejutan bagi para pemirsa, khususnya bagi mereka yang menganggap preman sebagai ancaman," tutur Titan Hermawan selaku Wakil Direktur MNC Pictures.

Wasalam (www.irwanteamedia.blogspot.com)

Posted by Romeltea Media

Blog Irwantea Updated at: Sunday, February 01, 2015